물리치료사가 알려주는 최신 의학 정보
프로 야구 투수에게 팔꿈치 부상은 선수 생명을 좌우하는 문제다. 특히 팔꿈치 척골측부인대(ulnar collateral ligament, UCL)가 손상되면 토미존 서저리(Tommy John Surgery, TJS)로 이어지는데, 이 수술의 평균 회복 기간은 약 20.5개월에 달하며, 194명의 메이저리그(MLB) 투수를 대상으로 한 선행 연구에서는 선수 1인당 평균 190만 달러의 재정적 손실이 발생하는 것으로 추정된 바 있다. 기존의 부상 예측 연구는 주로 사전 … 더 읽기
운동선수나 그 부모, 지도자라면 흔히 이렇게 생각한다. “부상은 몸 관리를 잘못해서 생기는 거지, 정신건강과 무슨 상관이야?” 그런데 최근 스포츠의학계에서는 이 순서를 거꾸로도 봐야 한다는 근거가 쌓이고 있다. 2024년 Sports Health지(3~4월호)에 실린 Rogers 등의 리뷰 논문은 “부상이 선수의 정신건강을 해친다”는 잘 알려진 사실뿐 아니라, 그보다 덜 알려진 반대 방향의 근거, 즉 정신건강 문제가 있는 선수일수록 부상 위험 … 더 읽기
허리 통증(요통, Low Back Pain)을 겪는 사람들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나가 있다. “필라테스가 나을까요, 아니면 수영이 나을까요?” 혹은 “코어 운동이 제일 좋다고 하던데 맞나요?” 이 질문에 대해 꽤 체계적인 답을 내놓은 연구가 있다. 2025년 BMC Musculoskeletal Disorders에 발표된 Cheng 등의 메타분석은 2014년부터 2024년까지 발표된 42개의 무작위 대조 시험(RCT)을 분석해 6가지 운동 치료 방법의 효과를 … 더 읽기
전방십자인대(ACL, Anterior Cruciate Ligament) 파열 후 ACL 재건 수술을 받고 나면 의료진에게 가장 많이 듣는 말이 있다. “사지대칭지수(LSI, Limb Symmetry Index) 90% 이상 나오면 복귀해도 됩니다.” 선수들은 이 기준을 통과하기 위해 몇 달을 훈련하고, 물리치료사와 트레이너는 이 숫자를 기준으로 복귀 판정을 내린다. 그런데 2025년 영국스포츠의학저널(BJSM, British Journal of Sports Medicine)에 게재된 최신 연구는 이 관행에 … 더 읽기
무릎 통증, 어깨 통증, 발목 불안정성… 관절 문제로 고생하시는 분들이라면 물리치료실에서 한 번쯤 경험해보셨을 ‘저주파 치료’. 전극 패드를 붙이고 전기 자극을 가하는 이 치료법, 과연 정말 효과가 있을까요? 정식 명칭은 신경근 전기자극(Neuromuscular Electrical Stimulation, NMES)입니다. 최근 2023~2025년에 발표된 최신 체계적 문헌고찰 및 메타분석(Systematic Review and Meta-Analysis) 연구들을 종합하면, 관절과 상황에 따라 효과가 크게 다르다는 사실이 … 더 읽기
왜 코어 활성화가 엉덩이 재활에 중요할까? 최근 20년간 코어 안정화 운동은 근골격계 부상 예방과 재활 프로그램의 핵심으로 자리 잡았습니다. 하지만 많은 사람들이 궁금해하는 점이 있습니다. “코어 운동을 통해 복부 코어를 활성화하면 정말 엉덩이 근육 운동 효과가 더 좋아질까?” 최신 연구에서는 표면 근전도 검사(surface electromyography, EMG)를 통해 복부 코어 근육의 활성화를 직접 측정하며 이 질문에 대한 … 더 읽기
시간과 싸우는 우리 몸의 지혜 지난 글에서는 척추-골반 복합체(spino-pelvic complex)의 7가지 핵심 파라미터와 Roussouly 분류를 통해 개인별 척추 유형을 살펴보았습니다. 이번에는 지난 글에 이어 나이가 들면서 척추가 어떻게 변하는지, 그리고 우리 몸이 이러한 변화에 어떻게 대응하는지를 심층 분석합니다. 놀랍게도 우리 몸은 척추가 퇴행하더라도 3단계 척추 보상 메커니즘(three-level compensation)을 통해 균형을 유지합니다. 하지만 이 척추 보상 … 더 읽기
왜 척추의 균형이 중요한가? 우리 몸은 중력에 맞서 서 있기 위해 매 순간 균형을 유지합니다. 특히 척추 시상 균형(sagittal balance of the spine)은 우리가 서 있거나 걷는 동안 최소한의 에너지로 바른 자세를 유지하는 핵심 메커니즘입니다. 최근 발표된 ‘Sagittal balance of the spine’ 연구는 척추와 골반의 관계를 3차원적으로 분석하여, 우리 몸이 어떻게 척추 시상 균형을 유지하는지, … 더 읽기
지난 글에서는 만성 발목 불안정성의 해부학과 진단에 대해 알아보았습니다. 이번 편에서는 지난 글에 이어 치료와 발목 재활에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 보존적 치료부터 최신 수술 기법까지, 연구 결과를 바탕으로 실제 치료 과정을 소개합니다. 발목 불안정성과 함께 오는 문제들 만성 발목 불안정성 환자들은 종종 다른 질환을 동반합니다. 이러한 동반 질환을 함께 치료하지 않으면 수술 결과가 불만족스러울 수 … 더 읽기
발목을 자주 삐는 경험, 혹시 당신도 있으신가요? 미국에서는 매년 1,000명당 2.15명이 발목 염좌를 경험하며, 이는 상당한 의료비 지출로 이어집니다. 더 심각한 문제는 급성 발목 염좌 환자의 10-30%가 만성 발목 불안정성(Chronic Ankle Instability, CAI)으로 발전한다는 점입니다. 이번 글에서는 최신 연구를 바탕으로 만성 발목 불안정성의 해부학적 구조와 정확한 진단 방법에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 만성 발목 불안정성이란? … 더 읽기