무릎 부상 예방 운동 프로그램 5가지 : 동적 무릎 외반증 교정의 모든 것
알았다면 이제 행동할 시간입니다 1편에서 우리는 동적 무릎 외반증(Dynamic Knee Valgus, DKV)이 무엇인지, 그리고 어떤 요인들이 이를 유발하는지 상세히 알아봤습니다. 엉덩관절(hip joint) 근력 약화, 발목 관절가동범위 제한, 몸통 조절력 부족 등이 주요 원인이었죠. 그렇다면 이제 가장 중요한 질문이 남았습니다. “어떻게 하면 동적 무릎 외반증을 줄일 수 있을까?” 다행히 최신 연구들은 적절한 운동 프로그램을 통해 동적 무릎 … 더 읽기
