무릎 부상 예방의 핵심! 3가지 운동으로 찾아낸 근육 활성 패턴의 비밀
축구 선수들의 숨겨진 근육 불균형 문제 축구는 전 세계적으로 사랑받는 스포츠이지만, 선수들은 끊임없이 부상 위험에 노출되어 있습니다. 특히 대퇴부(thigh) 근육 손상은 전체 축구 부상의 35%를 차지하며, 그중 넙다리네갈래근(quadriceps, 대퇴사두근)과 넙다리뒤근육(hamstrings, 슬괵근)이 각각 19%와 16%를 차지합니다. 더욱 우려스러운 점은 2001년부터 2014년까지 유럽 축구에서 넙다리뒤근육 부상이 매년 4%씩 증가하고 있다는 사실입니다. 최근 발표된 연구 ‘Assessment of Hamstring: … 더 읽기
