팔굽혀펴기 vs 벤치프레스: 남녀 반복 횟수 차이 77% vs 53%, 과학이 밝힌 3가지 핵심 이유
같은 무게인데 왜 반복 횟수가 다를까? 헬스장에서 가장 흔히 볼 수 있는 두 가지 상체 운동, 벤치프레스와 팔굽혀펴기. 언뜻 비슷해 보이는 이 두 운동은 실제로는 놀라운 차이를 보입니다. 최근 발표된 ‘Push-Ups vs. Bench Press Differences in Repetitions and Muscle Activation between Sexes’ 연구는 같은 부하(load)를 적용했을 때 팔굽혀펴기에서 훨씬 많은 반복 횟수를 수행할 수 있다는 … 더 읽기