65세 이상 노인, 운동 없이 근육량 11.4% 증가? 전기자극 8주의 놀라운 변화
나이가 들수록 왜 근육이 줄어들까? 80세가 되면 우리 몸의 골격근 섬유는 약 30~40%가 사라지고, 근력은 평균 40%나 감소합니다. 이러한 노화에 따른 근육량과 근력 감소를 ‘근감소증(sarcopenia)’이라고 부르는데, 이는 노년기 이동성 저하, 독립성 상실, 그리고 각종 질병의 주요 원인이 됩니다. 특히 걱정스러운 부분은 허벅지 앞쪽의 넙다리곧은근(vastus lateralis, VL)과 허리의 뭇갈래근(lumbar multifidus, LM) 같은 자세 유지 근육들의 감소입니다. … 더 읽기